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AESTHETICS

High Intensity Intervall Training

 

Das HIIT besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden.

 

Trainiert wird bei uns in Kleingruppen undvorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Ab und zu kommen einige kleine Hilfsmittel wie Power Bands oder auch das allseits beliebte TRX hinzu.

 

Laut zahlreichen wissenschaftlichen Studien ist das HIIT derzeit nicht nur das effektivste Ausdauertraining sondern bringt zahlreiche weitere positive Aspekte für den menschlichen Körper mit sich.

Bei uns wird vor allem auf die Stabilisierung des Bewegungsapparates sowie auf die richtige Ausführung und Ökonomisierung der Bewegungen geachtet. Generell wird in jeder Einheit der ganze Körper trainiert, wobei wöchentlich Schwerpunkte gesetzt sind. 

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